谷歌浏览器插件更新快速应用的完整操作方法如下：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“更多工具”或“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮。
3. 在弹出的文件选择窗口中，找到并选择要更新的插件文件（通常是.crx格式），然后点击“打开”。
4. 等待插件下载和安装完成。安装完成后，插件图标通常会显示为一个蓝色小箭头。
5. 点击插件图标，进入插件设置页面。在这里，你可以查看插件的详细信息、管理插件权限等。
6. 如果插件有新版本可用，你可以在设置页面中检查更新。点击“检查更新”按钮，浏览器会自动下载并安装最新版本的插件。
7. 安装完成后，重启谷歌浏览器，插件应该已经更新到最新版本。
注意：不同插件的更新方式可能略有不同，具体请参考插件的官方文档或帮助中心。